Treningsinfo

Rekruttene (2-5. klasse):

Rekruttene trener hver tirsdag kl 18. Treningene høsten 2022 er en kombinasjon av klubbløp og egne treninger: Treningsplan rekrutter høsten 2022.

Fra 1. november foregår treningene innendørs i Deep Ocean Arena, hver tirsdag fra 18.00-19.00. Mer detaljert plan for disse treningene kommer når det nærmer seg. Innetreningene varer frem til mars.

Ungdom (fom 6.klasse) og voksne:

Ungdom og voksne har flere fellestreninger i uka. Oppmøtested varierer fra uke til uke, så sjekk ukeplanen som legges ut på hjemmesida, og som deles på Facebook-gruppa HIL Orientering. I sesongen deltar vi på klubbløp/nærløp tirsdager kl 18 og bedriftsløp torsdager kl 17. I oktober er det en liten pause i tirsdagstrening, men mulighet for å delta på løp hver søndag (se info under Høstcup).

Fra november til mars foregår tirsdagstreningene fra Deep Ocean Arena, kl. 18.00-20.00. Vi starter med en løpetur utendørs, før vi har styrketrening og ballspill innendørs. Annenhver torsdag i vintersesongen er det nattcup (se info under).

Det er også egne ungdomstreninger hver onsdag kl. 18.00, se oppmøtested under.

Høstcup 2022

4 løp på søndager i oktober. Start mellom 11.00-12.00.Det blir en løype på B-nivå (3-3,5 km) og en nybegynnerløype (1-1,5 km).

Nattcup 2022/2023

Annenhver torsdag fra november til februar. Start mellom 18.00-19.15. Det tilbys fire korte løyper (ca 1 km, vinnertid 6-10 min), du velger selv hvor mange du vil løpe.

Onsdagstreninger for ungdommer høsten 2022

Ungdommer har egne treninger onsdager kl. 18.00. Vi veksler mellom O-tekniske treninger fra Deep Ocean Arena og stiløping i Djupadalen, etterfulgt av kveldsmat på O-hytta:

Under bildet:

Arkiv for «gamle» treningsopplegg

Arkiv:

Testløyper terreng: Testløype Lang Testløype Kort

Eksempler på tidligere vintertreninger:

Natt-løyper 2015.Lang 1  Natt-løyper 2015.Lang 2  Natt-løyper 2015.Lang 3  Natt-løyper 2015.Lang 4  Natt-løyper 2015.Lang 5  Natt-løyper 2015.Lang 6   Natt-løyper 2015.Mellom 1  Natt-løyper 2015.Mellom 2  Natt-løyper 2015.Mellom 3  Natt-løyper 2015.Mellom 4  Natt-løyper 2015.Mellom 5  Natt-løyper 2015.Kort 1  Natt-løyper 2015.Kort 2  Natt-løyper 2015.Kort 3  Natt-løyper 2015.Lang 4  Natt-løyper 2015.Kort 5

Her er noen løyper for trening på dagtid eller natt. Det ligger ikke poster ute på disse:

Kurveorientering_steinsfjellet  Langløype_kattanakk  OTT_stemmen_middels  OTT_stemmen_vanskelig  OTT_Årabrot_uten_myre

Flere økter:

NOVEMBER rev2    DESEMBER rev1  JANUAR rev1  FEBRUAR rev2  MARS rev.1