Treningsinfo

 

Rekruttene (2-7. klasse):

Rekruttene trener hver tirsdag kl 18. Fra 1. november foregår treningene innendørs i Deep Ocean Arena, hver tirsdag fra 18.00-19.00. Innetreningene varer frem til mars. Treningsplan: Rekrutt-trening-vår-22
Treningene sommersesongen 2023 og 2024 er en kombinasjon av klubbløp og egne treninger.

Ungdom (fom 7.klasse) og voksne:

Ungdom og voksne har flere fellestreninger i uka. Oppmøtested varierer fra uke til uke, så sjekk ukeplanen (Ukens O-meny) som legges ut på hjemmesida, og som deles på Facebook-gruppa HIL Orientering. I sesongen deltar vi på klubbløp/nærløp tirsdager kl 18 og bedriftsløp torsdager kl 17.

Fra november til mars foregår tirsdagstreningene fra Deep Ocean Arena, kl. 18.00-20.00. Vi starter med en løpetur utendørs, før vi har styrketrening og ballspill innendørs. Onsdager er det treninger kl. 18.00. Vi veksler mellom treninger fra Deep Ocean Arena og Stammen/O-hytta i Djupadalen, etterfulgt av kveldsmat på O-hytta. Torsdager i vintersesongen er det nattcup (se info under).

Nattcup skog – 2024

Hver torsdag fra november til februar. Start mellom 18.00-19.15. Det tilbys fire korte løyper (ca 1,2 km, vinnertid 12-15 min), du velger selv hvor mange du vil løpe. Påmelding og info om løpene legges ut i Eventor.

Dato   Løypelegger Oppmøte
4. januar
https://eventor.orientering.no/Events/Show/19338
Nattløp skog Bjørn Egil Rossebø Paviljongen i Haraldsvang
11. januar Nattløp skog Frithjof Rachor O-hytta
25. januar Nattløp skog Ivar Kvale Brakahaug skole
01.februar Nattløp skog Stein Jarle Helgeland O-hytta
08.februar Nattløp skog Ragnar Tonjer Parkeringsplassen nedenfor Vardafjell
16. februar: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19365 Nattløp skog Grethe P. Vie Solandsbakkane barnehage

Under bildet:

Arkiv for «gamle» treningsopplegg

 

Arkiv:

Testløyper terreng: Testløype Lang Testløype Kort

 

Eksempler på tidligere vintertreninger:

Natt-løyper 2015.Lang 1  Natt-løyper 2015.Lang 2  Natt-løyper 2015.Lang 3  Natt-løyper 2015.Lang 4  Natt-løyper 2015.Lang 5  Natt-løyper 2015.Lang 6   Natt-løyper 2015.Mellom 1  Natt-løyper 2015.Mellom 2  Natt-løyper 2015.Mellom 3  Natt-løyper 2015.Mellom 4  Natt-løyper 2015.Mellom 5  Natt-løyper 2015.Kort 1  Natt-løyper 2015.Kort 2  Natt-løyper 2015.Kort 3  Natt-løyper 2015.Lang 4  Natt-løyper 2015.Kort 5

 

Her er noen løyper for trening på dagtid eller natt. Det ligger ikke poster ute på disse:

Kurveorientering_steinsfjellet  Langløype_kattanakk  OTT_stemmen_middels  OTT_stemmen_vanskelig  OTT_Årabrot_uten_myre

Flere økter:

NOVEMBER rev2    DESEMBER rev1  JANUAR rev1  FEBRUAR rev2  MARS rev.1