Treningsinfo
Rekruttene (2-5. klasse):
Rekruttene trener hver tirsdag kl 18. Treningene høsten 2022 er en kombinasjon av klubbløp og egne treninger: Treningsplan rekrutter høsten 2022.
Fra 1. november foregår treningene innendørs i Deep Ocean Arena, hver tirsdag fra 18.00-19.00. Mer detaljert plan for disse treningene kommer når det nærmer seg. Innetreningene varer frem til mars.
Ungdom (fom 6.klasse) og voksne:
Ungdom og voksne har flere fellestreninger i uka. Oppmøtested varierer fra uke til uke, så sjekk ukeplanen som legges ut på hjemmesida, og som deles på Facebook-gruppa HIL Orientering. I sesongen deltar vi på klubbløp/nærløp tirsdager kl 18 og bedriftsløp torsdager kl 17. I oktober er det en liten pause i tirsdagstrening, men mulighet for å delta på løp hver søndag (se info under Høstcup).
Fra november til mars foregår tirsdagstreningene fra Deep Ocean Arena, kl. 18.00-20.00. Vi starter med en løpetur utendørs, før vi har styrketrening og ballspill innendørs. Annenhver torsdag i vintersesongen er det nattcup (se info under).
Det er også egne ungdomstreninger hver onsdag kl. 18.00, se oppmøtested under.
Høstcup 2022
4 løp på søndager i oktober. Start mellom 11.00-12.00.Det blir en løype på B-nivå (3-3,5 km) og en nybegynnerløype (1-1,5 km).
|
Dato |
Hvor |
Løypelegger |
|
09.10.22 |
Steinsfjellet |
Knut Bendik Kvala |
|
16.10.22 |
Brakahaug skole |
Ivar Kvale |
|
23.10.22 |
Friluftslivets hus |
Wigard Nilsen |
|
30.10.22 |
Haraldsvang |
Magnar Sætre |
Nattcup 2022/2023
Annenhver torsdag fra november til februar. Start mellom 18.00-19.15. Det tilbys fire korte løyper (ca 1 km, vinnertid 6-10 min), du velger selv hvor mange du vil løpe.
|
Dato |
Hvor |
Løypelegger |
|
10. nov |
Vardafjell vgs |
Solfrid |
|
24. nov |
Biblioteksparken |
Sigleif |
|
08. des |
Skeisvang vgs |
Grethe og Erik |
|
12. jan |
Solvang skole |
Ledig |
|
26. jan |
Bakarøy |
Knut Steffen |
|
09. feb |
Gard skole |
Madli |
|
23. feb |
Austrheim skole |
Fridtjof |
Onsdagstreninger for ungdommer høsten 2022
Ungdommer har egne treninger onsdager kl. 18.00. Vi veksler mellom O-tekniske treninger fra Deep Ocean Arena og stiløping i Djupadalen, etterfulgt av kveldsmat på O-hytta:
|
DATO |
TID |
STED |
|
|
|
31.august |
19.00 |
Deep Ocean Arena |
O teknisk sprint (Grethe) |
|
|
7. sept |
19.00 |
O-hytta |
Intervall/terrengløping o-hytta (Dag Abel) |
Kveldsmat (Madli) |
|
14.sept |
19.00 |
Deep Ocean Arena |
O teknisk sprint (Grethe) |
|
|
21.sept |
19.00 |
O-hytta |
Intervall/terrengløping o-hytta(Madli) |
Kveldsmat |
|
28.sept |
19.00 |
Deep Ocean Arena |
O teknisk sprint (?) |
|
|
|
Ranking finale Kubbetjørn – Sandnes IL |
Påmelding: https://eventor.orientering.no/Events/Show/16165 |
|
|
|
5.okt |
19.00 |
O-hytta |
Intervall/terrengløping o-hytta (Frithjof) |
Kveldsmat |
|
12.okt |
19.00 |
|
HØSTFERIE |
|
|
19.okt. |
18.00 |
Deep Ocean Arena |
O teknisk sprint (Grethe) |
|
|
26.okt |
18.00 |
O-hytta |
Intervall/terrengløping o-hytta |
Kveldsmat |
|
02.nov |
18.00 |
Deep Ocean Arena |
O-teknisk natt-økt (Grethe) |
|
|
09.nov |
18.00 |
O-hytta |
Intervall/terrengløping o-hytta (Nis Jarle) |
Kveldsmat (Madli) |
|
16.nov |
18.00 |
Deep Ocean Arena |
O-teknisk natt-økt (Joakim) |
|
|
23.nov |
18.00 |
O-hytta |
Intervall/terrengløping o-hytta (Frithjof) |
Kveldsmat |
|
30.nov |
18.00 |
Deep Ocean Arena |
O-teknisk natt-økt (Grethe) |
|
|
07.des |
18.00 |
O-hytta |
Intervall/terrengløping o-hytta (Madli) |
Juleavslutning ungdomstrening |
Under bildet:
Arkiv for «gamle» treningsopplegg
Arkiv:
Testløyper terreng: Testløype Lang Testløype Kort
Eksempler på tidligere vintertreninger:
Natt-løyper 2015.Lang 1 Natt-løyper 2015.Lang 2 Natt-løyper 2015.Lang 3 Natt-løyper 2015.Lang 4 Natt-løyper 2015.Lang 5 Natt-løyper 2015.Lang 6 Natt-løyper 2015.Mellom 1 Natt-løyper 2015.Mellom 2 Natt-løyper 2015.Mellom 3 Natt-løyper 2015.Mellom 4 Natt-løyper 2015.Mellom 5 Natt-løyper 2015.Kort 1 Natt-løyper 2015.Kort 2 Natt-løyper 2015.Kort 3 Natt-løyper 2015.Lang 4 Natt-løyper 2015.Kort 5
Her er noen løyper for trening på dagtid eller natt. Det ligger ikke poster ute på disse:
Kurveorientering_steinsfjellet Langløype_kattanakk OTT_stemmen_middels OTT_stemmen_vanskelig OTT_Årabrot_uten_myre
Flere økter:
NOVEMBER rev2 DESEMBER rev1 JANUAR rev1 FEBRUAR rev2 MARS rev.1