Treningsinfo
Rekruttene (2-7. klasse):
Rekruttene trener hver tirsdag kl 18. Fra 1. november foregår treningene innendørs i Deep Ocean Arena, hver tirsdag fra 18.00-19.00. Innetreningene varer frem til mars. Treningsplan: Rekrutt-trening-vår-22
Treningene sommersesongen 2023 og 2024 er en kombinasjon av klubbløp og egne treninger.
Ungdom (fom 7.klasse) og voksne:
Ungdom og voksne har flere fellestreninger i uka. Oppmøtested varierer fra uke til uke, så sjekk ukeplanen (Ukens O-meny) som legges ut på hjemmesida, og som deles på Facebook-gruppa HIL Orientering. I sesongen deltar vi på klubbløp/nærløp tirsdager kl 18 og bedriftsløp torsdager kl 17.
Fra november til mars foregår tirsdagstreningene fra Deep Ocean Arena, kl. 18.00-20.00. Vi starter med en løpetur utendørs, før vi har styrketrening og ballspill innendørs. Onsdager er det treninger kl. 18.00. Vi veksler mellom treninger fra Deep Ocean Arena og Stammen/O-hytta i Djupadalen, etterfulgt av kveldsmat på O-hytta. Torsdager i vintersesongen er det nattcup (se info under).
Nattcup skog – 2024
Hver torsdag fra november til februar. Start mellom 18.00-19.15. Det tilbys fire korte løyper (ca 1,2 km, vinnertid 12-15 min), du velger selv hvor mange du vil løpe. Påmelding og info om løpene legges ut i Eventor.
Dato | Løypelegger | Oppmøte | |
4. januar https://eventor.orientering.no/Events/Show/19338 |
Nattløp skog | Bjørn Egil Rossebø | Paviljongen i Haraldsvang |
11. januar | Nattløp skog | Frithjof Rachor | O-hytta |
25. januar | Nattløp skog | Ivar Kvale | Brakahaug skole |
01.februar | Nattløp skog | Stein Jarle Helgeland | O-hytta |
08.februar | Nattløp skog | Ragnar Tonjer | Parkeringsplassen nedenfor Vardafjell |
16. februar: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19365 | Nattløp skog | Grethe P. Vie | Solandsbakkane barnehage |
Under bildet:
Arkiv for «gamle» treningsopplegg
Arkiv:
Testløyper terreng: Testløype Lang Testløype Kort
Eksempler på tidligere vintertreninger:
Natt-løyper 2015.Lang 1 Natt-løyper 2015.Lang 2 Natt-løyper 2015.Lang 3 Natt-løyper 2015.Lang 4 Natt-løyper 2015.Lang 5 Natt-løyper 2015.Lang 6 Natt-løyper 2015.Mellom 1 Natt-løyper 2015.Mellom 2 Natt-løyper 2015.Mellom 3 Natt-løyper 2015.Mellom 4 Natt-løyper 2015.Mellom 5 Natt-løyper 2015.Kort 1 Natt-løyper 2015.Kort 2 Natt-løyper 2015.Kort 3 Natt-løyper 2015.Lang 4 Natt-løyper 2015.Kort 5
Her er noen løyper for trening på dagtid eller natt. Det ligger ikke poster ute på disse:
Kurveorientering_steinsfjellet Langløype_kattanakk OTT_stemmen_middels OTT_stemmen_vanskelig OTT_Årabrot_uten_myre
Flere økter:
NOVEMBER rev2 DESEMBER rev1 JANUAR rev1 FEBRUAR rev2 MARS rev.1