Treningsinfo

 

Rekruttene (2-5. klasse):

Rekruttene trener hver tirsdag kl 18. Treningene høsten 2022 er en kombinasjon av klubbløp og egne treninger: Treningsplan rekrutter høsten 2022.

Fra 1. november foregår treningene innendørs i Deep Ocean Arena, hver tirsdag fra 18.00-19.00. Mer detaljert plan for disse treningene kommer når det nærmer seg. Innetreningene varer frem til mars.

Ungdom (fom 6.klasse) og voksne:

Ungdom og voksne har flere fellestreninger i uka. Oppmøtested varierer fra uke til uke, så sjekk ukeplanen som legges ut på hjemmesida, og som deles på Facebook-gruppa HIL Orientering. I sesongen deltar vi på klubbløp/nærløp tirsdager kl 18 og bedriftsløp torsdager kl 17. Fra november til mars foregår tirsdagstreningene fra Deep Ocean Arena, kl. 18.00-20.00. Vi starter med en løpetur utendørs, før vi har styrketrening og ballspill innendørs.

Terminliste alle løp 2022

Terminliste tirsdagsløp 2022

Start fra kl. 18.00. Påmelding/resultater på eventor.orientering.no

Dato Løp Sted Løypeleggere
5/4 Klubbløp Haraldsvang Sigleif Steinsvåg
19/4 Klubbløp Solandsbakkene Sara Hetland og Selma Steinsvåg
26/4 Klubbløp Elvegård Ingrid Eggen og Solfrid Thuestad
3/5 Klubbløp Stemmen Magnar og Anne Sætre
10/5 Klubbløp Haraldsstøtta Joakim Bjelland og Sverre Bakkevig
24/5 Klubbløp Brakahaug Stein Jarle Helgeland og Wigard Nilsen
31/5 Klubbløp Mykje skole Ivar Kvale og Nils Jarle Lindtner
7/6 Nærløp Vindafjord Vindafjord o-lag
14/6 Nærløp O-hytta Knut Steffen og Knut Bendik Kvala
21/6 Sommeravslutning O-hytta Grethe og Erik Vie
23/8 Klubbløp Solandsbakkene Barnehage Peder Svein Grønås og Sigved Gramstad
30/8 Klubbløp Lindøy Madli Hjermann og Miriam Sveen
6/8 Nærløp Sveio Sveio O-lag
13/9 Nærløp Torvastad Torvastad o-lag
20/9 Klubbløp Steinsfjellet Fritjof Rachor og Helge Jørgensen
27/9 Klubbløp Norheim skole Vegard Engesli og Sigleif Steinsvåg
4/10 Klubbmesterskap O-hytta Britt Rameckers og Erling Haavik

Høstcup 2022

4 løp på søndager i oktober. Start mellom 11.00-12.00.Det blir en løype på B-nivå (3-3,5 km) og en nybegynnerløype (1-1,5 km).

Dato

Hvor

Løypelegger

09.10.22

Steinsfjellet

Knut Bendik Kvala

16.10.22

Brakahaug skole

Ivar Kvale

23.10.22

Friluftslivets hus

Wigard Nilsen

30.10.22

Haraldsvang

Magnar Sætre

Nattcup 2022/2023

Annenhver torsdag fra november til februar. Start mellom 18.00-19.15. Det tilbys fire korte løyper (ca 1 km, vinnertid 6-10 min), du velger selv hvor mange du vil løpe.

Dato

Hvor

Løypelegger

10. nov

Vardafjell vgs

Solfrid

24. nov

Biblioteksparken

Sigleif

08. des

Skeisvang vgs

Grethe og Erik

12. jan

Solvang skole

Ledig

26. jan

Bakarøy

Knut Steffen

09. feb

Gard skole

Madli

23. feb

Austrheim skole

Fridtjof

Onsdagstreninger for ungdommer høsten 2022

Ungdommer har egne treninger onsdager kl. 18.00. Vi veksler mellom O-tekniske treninger fra Deep Ocean Arena og stiløping i Djupadalen, etterfulgt av kveldsmat på O-hytta:

DATO

TID

STED

 

 

31.august

19.00

Deep Ocean Arena

O teknisk sprint

(Grethe)

 

7. sept

19.00

O-hytta

Intervall/terrengløping o-hytta (Dag Abel)

Kveldsmat (Madli)

14.sept

19.00

Deep Ocean Arena

O teknisk sprint

(Grethe)

 

21.sept

19.00

O-hytta

Intervall/terrengløping o-hytta(Madli)

Kveldsmat
(Grethe)

28.sept

19.00

Deep Ocean Arena

O teknisk sprint

(?)

 

Lørdag 01.okt

 

Ranking finale Kubbetjørn – Sandnes IL

Påmelding: https://eventor.orientering.no/Events/Show/16165

 

5.okt

19.00

O-hytta

Intervall/terrengløping o-hytta (Frithjof)

Kveldsmat
(Helge)

12.okt

19.00

 

HØSTFERIE

 

19.okt.

19.00

Deep Ocean Arena

O teknisk sprint

(Grethe)

 

26.okt

19.00

O-hytta

Intervall/terrengløping o-hytta
(Madli)

Kveldsmat
(Nils Jarle)

02.nov

19.00

Deep Ocean Arena

O-teknisk natt-økt (Grethe)

 

09.nov

19.00

O-hytta

Intervall/terrengløping o-hytta

(Nis Jarle)

Kveldsmat

(Madli)

16.nov

19.00

Deep Ocean Arena

O-teknisk natt-økt (Joakim)

 

23.nov

19.00

O-hytta

Intervall/terrengløping o-hytta

(Frithjof)

Kveldsmat
(Helge)

30.nov

19.00

Deep Ocean Arena

O-teknisk natt-økt (Grethe)

 

07.des

19.00

O-hytta

Intervall/terrengløping o-hytta

(Madli)

Juleavslutning ungdomstrening
(Grethe)

 

Under bildet:

Arkiv for «gamle» treningsopplegg

 

Arkiv:

Testløyper terreng: Testløype Lang Testløype Kort

 

Eksempler på tidligere vintertreninger:

Natt-løyper 2015.Lang 1  Natt-løyper 2015.Lang 2  Natt-løyper 2015.Lang 3  Natt-løyper 2015.Lang 4  Natt-løyper 2015.Lang 5  Natt-løyper 2015.Lang 6   Natt-løyper 2015.Mellom 1  Natt-løyper 2015.Mellom 2  Natt-løyper 2015.Mellom 3  Natt-løyper 2015.Mellom 4  Natt-løyper 2015.Mellom 5  Natt-løyper 2015.Kort 1  Natt-løyper 2015.Kort 2  Natt-løyper 2015.Kort 3  Natt-løyper 2015.Lang 4  Natt-løyper 2015.Kort 5

 

Her er noen løyper for trening på dagtid eller natt. Det ligger ikke poster ute på disse:

Kurveorientering_steinsfjellet  Langløype_kattanakk  OTT_stemmen_middels  OTT_stemmen_vanskelig  OTT_Årabrot_uten_myre

Flere økter:

NOVEMBER rev2    DESEMBER rev1  JANUAR rev1  FEBRUAR rev2  MARS rev.1