Ukens o-meny 9-15. desember

Publisert: søndag 8. desember 2024

Ukens o-meny 9-15. desember

Denne uken er det treninger som vanlig – før uken avsluttes med grøtfest og premieutdelinger!

Tirsdag er det trening for alle: 7-70 (+) år!

Treningsplan-rekrutter-høst-2024
TRENINGSPLAN DESEMBER 2024

Tirsdag 10. desember, Deep Ocean Arena – trening for alle: 7-70 (+) år!
Rekrutter:
18.00: Innetrening i Deep Ocean Arena. Supertirsdag – frukt etter trening!
Ungdom og voksne:
18-19: trening ute, med intervall 400 m x 4-8 runder. 45 sek. pause
19-20: basistrening inne

Onsdag 11.desember, deep Ocean Arena
Ungdom
18:00: Løpetur på grus 30 min. 

Torsdag 12. desember
18:00: Nattsprint 3 fra Gard barnehage. Påmelding i Eventor:
https://eventor.orientering.no/Events/Show/21120
Husk refleksvest og hodelykt

Søndag 15. desember
Kl. 11.00: Rolig langtur på sti fra O-hytta. Terrengsko.
Ta med skift – vafler på o-hytta etterpå.

Kl. 17:00 i Deep Ocean Arena (Storsalen): Grøtfest for hele klubben. Alle medlemmer med familie er velkommen. Ingen påmelding. Servering av grøt, premieutdelinger for året som har gått, loddsalg.

Søndag 15. desember kl. 17:00: Grøtfest for hele klubben i Storsalen, Deep Ocean Arena. Alle medlemmer med familie er velkommen – ingen påmelding. Servering av grøt, premieutdeling og loddsalg.

 

Bindende påmelding til klubbtur til Nordjysk 2 dagers i Danmark 13-16.mars. Frist: 15.januar:
https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5925

Innnbydelse til løpene: https://nordjysk2dages.dk/