Ukens o-meny 4-10. desember

Publisert: søndag 26. november 2023

Tirsdag 5.desember:
Kl. 18.00:
Barn 2-6. klasse: Innetrening i Deep Ocean Arena
Ungdom fra 7. klasse løper ute. Husk refelksvest. NB! Møt presis i gangen i Deep Ocean Arena.
Kl. 19.00. Styrketrening inne, deretter, drill og innebandy. For ungdom og voksne

Onsdag 6.desember:
Kl 18.00: Ungdom: Intervall, (5/6 x 1000 m 1:30 pause, under 14 år: 2 x 1000 1.30 pause) – oppmøte ved inngangen til Deeo Ocean Arena.

Torsdag 7.desember
Kl. 18:00: Nattsprint 4 – Gard skole! Husk brodder, refleksvest og hodelykt!
Påmelding i Eventor eller ved oppmøte:https://eventor.orientering.no/EventAdmin/Edit/19267
Natt-sprint-karusellen arrangeres med 4 løp torsdager i nov – des. Hver gang legges det 4 løyper med vinnertider på 6-10 min. Løperne velger selv hvor mange løyper de vil løpe hver gang og hvor lange pauser de vil ha mellom hver løype. Siste frist for å løpe ut er kl 19:15. Det beregnes rankingpoeng i hver løype, og dagens rankingpoeng for den enkelte løper er gjennomsnittet av poengsum oppnådd i hver løype. Det betyr at de som løper kun ei løype konkurrerer med de som løper alle. Rankingpoengene i hver løype beregnes som i kretsrankingen.

———————————————————————————————————

Søndag 17.desember: 
Grøtfest for alle medlemmer, foreldre og søsken i Deep Ocean Arena kl. 17.00