Program for onsdags- intervallene kommende uker

Publisert: mandag 5. mai 2014

Ons 7 mai Fagerheim, 5-6 x 1000, ta med sko både til mark- og veiløping
Ons 14 mai bakketest pluss 5 x 90 sek p 45
Ons 21 3000 m rest
Ons 27 korte drag i terrengløypa i Djupadalen. 20 x 45 sek p 45 sek
Ons 4 juni 4-3-2-1 x 2 p 1 min første serie og to min siste serie ( siste serie går raskere!

Sportslig hilsen
Karl J